ده توصیه متخصصان برای جلوگیری از حمله قلبی پیش از ۶۰ سالگی

خبرگزاری دید: افراد زیر ۴۰ سالی که کلسترول بالا، سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا سایر عوامل خطر را دارند، بهتر است اسکن انجام دهند، زیرا به تشخیص زودهنگام مشکلات قلبی کمک می‌کند و امکان پیشگیری یا درمان به‌موقع را فراهم می‌آورد.

حملات قلبی در زمستان افزایش می‌یابد، زیرا قلب برای حفظ دمای بدن سخت‌تر کار می‌کند و فعالیت‌هایی مانند پارو کردن برف هم می‌توانند قلب را بیشتر تحت فشار قرار دهد. هوای سرد همچنین می‌تواند خون را غلیظ کند و خطر لخته شدن خون را افزایش می‌دهد.

حملات قلبی در افراد بالای ۶۵ سال شایع‌تر است، اما اینک افزایش حملات قلبی در افراد کمتر از ۴۵ سال نگرانی‌‌های بسیاری ایجاد کرده است. خوشبختانه اقدام‌های وجود دارد که می‌توان برای کاهش خطر حمله قلبی انجام داد.

نیویارک‌پست به نقل از دکتر ایوان اس. لوین، متخصص قلب، ۱۰ توصیه برای پیشگیری از حمله قلبی قبل از ۶۰ سالگی ارائه کرده است.

۱ــ سیگار را ترک کنید
۲ــ از نوشیدنی‌های شیرین پرهیز کنید
۳ــ از غذاهای آماده و فوری اجتناب کنید
۴ــ دست‌کم ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
۵ــ اسکن شوید
۶ــ استرس را کنار بگذارید
۷ــ با فشار خون بالا و دیابت مقابله کنید
۸ــ چربی‌های شکمی را آب کنید
۹ــ با متخصصان و پزشکان مشورت کنید
۱۰ــ از مصرف الکل پرهیز کنید