خبرگزاری دید: بین افطار و سحر، بهتر است ۸ لیوان مایعات مصرف کنید مایعاتی که می‌توانید انتخاب کنید شامل آب‌میوه، شیر، شربت و سوپ هستند.
از میان این گزینه‌ها، آب بهترین انتخاب است زیرا نه تنها هیدراتاسیون بدن را تأمین می‌کند، بلکه فاقد کالری‌های اضافی و قندهای فراوان است.
همچنین، بهتر است مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشابه را کاهش دهید، زیرا کافئین ممکن است باعث افزایش تشنگی و کم‌آبی بدن شود.
با رعایت این نکات، می‌توانید در طول روزهای روزه‌داری، سلامتی و انرژی خود را حفظ کنید.