خبرگزاری دید: نشستن طولانیمدت بهویژه در محیطهای کاری پشتمیزنشینی، سالهاست که بهعنوان یک عامل تهدیدکننده سلامت معرفی میشود.
دکتر دنیل لیبرمن، استاد دانشگاه هاروارد، دیدگاه رایج درباره مضرات نشستن را به چالش کشیده است.
بر خلاف هشدارهای مرسوم، لیبرمن معتقد است که خودِ نشستن پدیدهای طبیعی و غیرمضر است و نگرانیهای افراطی در این زمینه ممکن است استرسزا و آسیبزنندهتر از نشستن باشند.
وی میگوید: در بسیاری از جوامع سنتی که صندلیهای مدرن وجود ندارد، افراد روزانه تا ۱۰ ساعت مینشینند، بدون آنکه دچار مشکلات جدی شوند، آنچه خطرناک است، نه نشستن، بلکه بیتحرکی و نداشتن فعالیت بدنی در طول روز است.
به گفته این محقق، نشستن روی صندلیهای سفت، چمباتمه زدن یا حتی استفاده از توپ ورزشی به جای صندلی، میتواند نشستن را به حالتی فعال و عضلهدرگیر تبدیل کند که برای سلامت مفیدتر است.
وی تأکید میکند که: اگر شغلتان پشتمیزنشینی است اما در زمان فراغت ورزش میکنید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، برخلاف باور رایج، این سبک زندگی به اندازه سیگار کشیدن خطرناک نیست.
بنابراین، راهکار اصلی مقابله با مضرات نشستن، ایجاد تعادل با تحرک روزانه و پرهیز از نشستنهای بیحرکت و طولانیمدت است.