بی خوابی
- اسلایدشو
دراز کشیدن به سبک دریانوردان باعث کاهش تورم پاها، تنظیم جریان خون و آرامش می‌شود
خبرگزاری دید: ۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود…
ادامه مطلب » - اسلایدشو
۵ توصیه مهم به افرادی که از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برند
خبرگزاری دید: بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی…
ادامه مطلب »