خواب
- اسلایدشو
چه خطرهایی در کمین خواب طولانی است؟
خبرگزاری دید: بر بنیاد پژوهش های تازه، خواب بیش از ۹ ساعت می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که این عادت می‌تواند خطر حمله قلبی را تا ۳۴ درصد افزایش دهد. بسیاری از افراد به دلایل…
ادامه مطلب » - اسلایدشو
تجسم قدم زدن در خانه دیگران؛ روشی برای خوابیدن سریع
خبرگزاری دید: خانه‌ای آشنا غیر از خانه خودتان را تصور کنید و در آن قدم بزنید. مطالعه سال ۲۰۰۲ دانشگاه آکسفورد نشان داده که تجسم واقعا کمک می‌کند سریع‌تر بخوابیم. محققان از ۴۱ فرد مبتلا به بی‌خوابی خواستند تا روش‌های…
ادامه مطلب » - اسلایدشو
تحقیق تازه: خواب خاطرات بد را پاک می‌کند
خبرگزاری دید: به گزارش فاکس محققان دانشگاه هانگ‌کنگ، از روشی به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه»استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند. چنانچه می‌دانیم خواب برای سلامتی جسم و روانی فواید زیادی دارد.…
ادامه مطلب » - اسلایدشو
مردمک چشم؛ نشانگر خاطراتی است که انسان در خواب مرور می‌کند
خبرگزاری دید: یافته‌های جدید نشان می‌دهد که مغز در یک بازه زمانی بسیار کوتاه یادگیری جدید را از اطلاعات قدیمی جدا می‌کند. پژوهشی جدید حاکی از آن است که کوچک شدن مردمک چشم هنگام خواب ممکن است نشانه‌ای از این…
ادامه مطلب » - اسلایدشو
دراز کشیدن به سبک دریانوردان باعث کاهش تورم پاها، تنظیم جریان خون و آرامش می‌شود
خبرگزاری دید: ۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود…
ادامه مطلب » - اسلایدشو
۵ توصیه مهم به افرادی که از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برند
خبرگزاری دید: بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی…
ادامه مطلب »